ممتع

ما هو التصور وكيف يعمل؟

قوة الفكر الإبداعية هي حقيقة مثبتة علميا. أفكارنا تخلق واقعنا. تعلم كيفية إدارة أفكارك ، ويمكنك إدارة حياتك.

ما هو تصور الرغبات وكيف تصور الواقع المرغوب؟

التصور هو استنساخ مفصل لرغبتك في خيالك. تمارس هذه التقنية في الشرق لعدة قرون ، وقد أصبحت مؤخرًا شائعة جدًا في أوروبا ، بما في ذلك عالمنا.

يتكون عقلنا من الوعي واللاوعي. يشمل الوعي جميع عمليات التفكير المرتبطة بالمنطق والتحليل وجميع الإجراءات المتسلسلة - وهذا نشاط واع.

يحكم العقل الباطن مناطق أكثر دقة: الحدس ، الممارسات الروحية ، الأحلام ، الخيال. اللاوعي هو المسؤول أيضًا عن الغرائز. بمعنى ما ، العقل الباطن أعلى من الوعي ، لأن الغرائز أساسية بالنسبة للمعرفة. الحيوانات لا تملك المعرفة ، ولكنها تمتلك الحدس. في لحظة الخطر ، يتفاعل الشخص اللاوعي بطريقة تنقذ الحياة.

بعبارة أخرى ، الوعي هو عقلنا "أنا" ، اللاوعي غير عقلاني "أنا".

الأسلوب الصحيح لتصور الرغبات والفيديو

  • دعنا نقول أن لديك حلم تعتبره غير قابل للتحقيق. أي أنك لا تسمح بفكرة أن موضوع أحلامك قد يظهر في حياتك. وفقًا لذلك ، فإن وعيك (العقلاني "أنا") لا يرى أي سبب للبحث عن طرق لتحقيق ذلك ، وأنت لا تتخذ أي خطوات نحو تحقيقه ، حلمك موجود لك في واقع آخر
  • الآن دعونا نحاول توصيل العقل الباطن (الخاص بك "أنا" غير منطقي بالمشكلة ، أي ، تشغيل الخيال. لا يهمه إلى أي مدى لا يمكن تحقيق حلمك ، خيالك لا يعرف حدودًا. تبدأ في تصور كائن أحلامك بالتفصيل ، في الألوان ، تخيل الرائحة ، اللون ، الأحاسيس من اللمس ، عواطفك من امتلاك حلم. أي أنك تتخيل أن تصنع واقعا تتلاقى فيه أنت وحلمك
  • ينشط العقل الباطن البحث عن تحقيق المسارات المطلوبة. الوعي لم يعد ينظر إلى فكرتك على أنها شيء لا يمكن تحقيقه وغير واقعي - لقد واجهت عواطف حقيقية من امتلاك حلمك. سوف ينضم الوعي أيضًا إلى العمل على تحقيق الأحلام

فيديو: قوة الفكر وسرها

نتيجة لذلك ، سينتقل الحلم من مادة سريعة الزوال إلى فئة مشكلة معينة يتعين حلها.

كيفية تصور الواقع المطلوب؟

من الأفضل للمبتدئين في هذه الممارسة اختيار أهداف صغيرة محددة للتصور. عليهم ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك التدرب على هذه التقنية والامتثال لجميع القواعد أدناه. مع تحسن المهارات ، يمكن أن تكون الأهداف معقدة.

  1. على وجه التحديد. يجب أن يكون الهدف المحدد من خلال التصور محددًا قدر الإمكان. إذا كان لديك العديد من الرغبات ، فاختر واحدة من أهمها. إذا كانت رغبتك مجردة ("أريد أن أعيش بشكل أفضل") ، فأنت بحاجة إلى تحديد ذلك: ما الذي تريد تحسينه بالضبط؟ ("cramped apartment" = "أريد شراء شقة جديدة")
  2. الموضوع. أثناء التصور ، من الضروري أن تمثل عقليًا بشكل واضح وموضوعي في الواقع الذي تحققت فيه رغبتك. إذا كنت تتخيل سيارة ، فأنت بحاجة إلى رؤية نوع السيارة ، والطراز ، واللون ، ومواد المقعد ، والرائحة في المقصورة ، وصوت الإشارة ، والشعور بلمس عجلة القيادة ودواسة الفرامل أسفل النعل. يجب أن لا تكون الصور ضبابية
  3. المعنية. أثناء التصور ، يجب أن تكون مشاركًا مباشرًا في رأيك. لا تصبح متفرجا. على سبيل المثال ، إذا كنت تقدم شقة جديدة ، فأنت لا تحتاج فقط إلى النظر إلى التصميمات الداخلية الجديدة ، ولكن لمعرفة كيف تعيش فيها تمامًا ، وفتح الباب بمفتاح ، وسقي الزهور على الشرفة. إذا كنت تتخيل سيارة ، تخيل نفسك تقود السيارة - إلى أين أنت ذاهب ، ما تراه في النافذة ، في موقف السيارات الذي تتركه فيه
  4. عاطفيا. لا بد من ملء الصورة المرئية بمشاعر حية وثقة بأنها حقيقية. الإيمان هو شرط أساسي للنجاح. تحمل المشاعر الإيجابية القوية شحنة كبيرة جدًا من الطاقة ، مما يسرع من عمل أفكارك

التأكيدات والتصور. كيف تعمل؟

التأكيد هو عبارة عن بيان إيجابي قصير يهدف إلى تعزيز اعتقاد معين في عقل الشخص. وهذا هو ، هو نوع من الاقتراح التلقائي.

لا تخلط بينه وبين التصور ، لأن هذه مختلفة من حيث التكنولوجيا.

عند تقديم ، أنت تعمل مع الخيال. لا يمكن دائمًا وصف صورك العقلية بالكلمات ، لأن لغة الإنسان أسوأ بكثير من الخيال.

ومع ذلك ، من خلال نفوذها ، الكلمة هي أداة قوية للغاية. تثبت العديد من الدراسات التي أجراها العلماء أن الكلمات يمكن أن تسبب ردود فعل فسيولوجية تغير الطبيعة الداخلية للكائن الحي. الكلمات الإيجابية تعمل على تحسين أنفسنا وكل ما يحيط بنا. لذلك ، التأكيدات ستكون بمثابة إضافة رائعة للتصور.

بعض القواعد لجعل التأكيدات

  1. يتم التصريح فقط في الشخص الأول ، حيث أن هذه التقنية غير مجدية عندما تتعرض لأشخاص آخرين. هذا صحيح: "أنا محبوب ومرغوب". خطأ: "زوجي يحبني."
  2. يستخدم البيان المضارع فقط. يجب أن تبدو العبارة بحيث تكون قد استلمت ما تريد بالفعل. هذا صحيح: "أنا أرتدي أحذية بالدينيني". خطأ "يمكنني شراء أحذية بالدينيني"
  3. لا تستخدم قوالب جاهزة. يجب عليك تأكيد نفسك ، حيث أن كلماتك هي التي ستؤثر على وعيك الباطن. طبيعة الكلام في كل شخص هي الفردية
  4. البيانات يجب أن تسبب لك تهمة صادقة إيجابية ، موجة من المشاعر البهيجة. كلما كانت المشاعر أقوى وأكثر إشراقًا ، كلما كان تأكيدك أفضل. إذا تم إصدار البيان "للعرض" ، فلن يكون له أي تأثير
  5. في إعداد العبارة ، لا يمكنك استخدام جزيئات وكلمات سلبية مثل "أبدًا" ، "لا شيء" ، "لا" ، "لا". هذا صحيح: "أكسب 300 ألف روبل في الشهر". خطأ: "أكسب ما لا يقل عن 200 ألف روبل في الشهر"
  6. تجنب الصياغة الغامضة. يجب أن تكون الأهداف واضحة جدًا. هذا صحيح: "أكسب 300 ألف روبل في الشهر" ، "لدي شقة رائعة مؤلفة من غرفتي نوم تطل على ...." خطأ: "أنا كسب الكثير من المال" ، "لدي شقة جديدة في منطقة جيدة"

للحصول على أفضل تأثير للتأكيد ، من الضروري تكرار ما لا يقل عن 2-3 مرات في اليوم.

التصور والتأمل. راحة البال لتحقيق الرغبات

التأمل هو نوع من التمارين التي يصل فيها العقل إلى حالة الراحة المطلوبة.

في الحالة العادية ، أذهاننا في ضجة مستمرة. إنه مثقل بالمعلومات: قصاصات من الأفكار ، والحوار الداخلي ، والمشاعر والعواطف ، والشؤون الجارية ، والخطط - التي ليست موجودة. من المستحيل التركيز نوعيًا على فكرة واحدة في وجود مجال الضوضاء هذا.

لكن الجهد المعتاد للإرادة لإجبار الأفكار على ترك رؤوسنا لن ينجح. التأمل يساعد على تهدئة وتوليف الموجة الصحيحة.

كيف تفعل التأمل

من الأفضل ممارسة التأمل عدة مرات في اليوم في نفس الوقت. في المتوسط ​​، يستمر التأمل 15-20 دقيقة ، والتأمل الممارسين ذوي الخبرة لمدة ساعة.

  • بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك محاولة التخصيص في الصباح لمدة 5-10 دقائق في نفس الوقت. تدريجيا ، عندما تكتسب مهارة ، ستشعر بالوقت والوقت المناسب لك للقيام بأفضل تأمل.
  • يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية وبدون ضوضاء غريبة. تحتاج إلى التأمل مع عينيك مغلقة.
  • الشرط الرئيسي للتأمل هو أنك يجب أن تكون مريحة. المكان الذي تجلس فيه ، ودرجة الحرارة ، وضعك ، ملابسك ، شعرك ، مجوهراتك - لا شيء يجب أن يصرفك أو يزعجك

  • تشكل التأمل يمكن أن يكون أي. يعتبر وضع اللوتس الكلاسيكي هو الأنسب ، لأنه من وجهة نظر تدفق الطاقة عبر الجسم ، هو الأمثل. ولكن إذا كنت لا تستطيع الجلوس هكذا أو تشعر بعدم الارتياح الشديد ، فيمكنك الجلوس أو الاستلقاء كما يحلو لك
  • أثناء التأمل ، يجب أن يكون العمود الفقري مستقيمًا من الرقبة إلى العصعص. هذا هو شرط مهم جدا للتأمل السليم. يتم خفض الرأس قليلاً بحيث يستمر الرأس على طول الخط الخلفي على طول الجزء الخلفي من الرأس
  • بالنسبة لمعظمنا ، من الصعب للغاية الحفاظ على ظهورنا لفترة أطول من 30 ثانية تمامًا ، حتى تتمكن من العثور على دعم خارجي ، الشيء الرئيسي هو مراعاة مبدأ الراحة
  • أثناء التأمل ، تشغل الأيدي أيضًا مواقف محددة بدقة (مدراس) ، اعتمادًا على الغرض من التأمل. نظرًا لأن التأمل لا يرتبط بالممارسات الروحية ، يمكنك وضعها في حالة من الهدوء ، كما هو موضح في الصورة.

  • التنفس جزء مهم من التأمل. هناك قاعدتان رئيسيتان: يجب أن تتنفسا من خلال أنفك ، وإذا أمكن مع بطونتك (أي عندما تستنشق ، فإن الصدر لا يتوسع ، ولكن المعدة). لا حاجة إلى اللجوء إلى أي أساليب خاصة أو تغيير سرعة التنفس بشكل مصطنع. إنه ينظم نفسه بينما يهدأ عقلك أثناء الجلسة.
  • نبدأ في تهدئة العقل. أسهل طريقة هي أن تشعر أنفاسك. تشعر كيف ، عند استنشاقه ، يسحب الهواء إلى الخياشيم ، وكيف يدغدغ الجلد على طرف الأنف ، وكيف تتحرك الأهداب على الغشاء المخاطي ، وكيف يمر الهواء عبر الحنجرة إلى داخل الرئتين. ثم ، اتبع الزفير بالترتيب العكسي. بعد أنفاس 5-7 ، ستشعر كيف يضيء الرأس تدريجياً
  • للتعامل مع الأفكار الدخيلة التي تزعجك بالتأكيد في البداية ، استخدم هذه التقنية. تخيل أنك تجلس على جانب الطريق وتشاهد مجموعة من السيارات. كل فكر يتبادر إلى الذهن هو آلة منفصلة. لذلك ذهبت السيارة "دفع ثمن المدرسة" ، في هذه السيارة ، "سأستيقظ مبكرًا غدا". و هكذا. من المهم أن تفعل ذلك وأنت تبتعد ولا تشارك في فهم ما يأتي

  • في مرحلة ما ، سوف تشعر أنك وصلت إلى حالة من السلام الأقصى. وأنت تمارس التأمل ، ستصبح هذه الحالة أكثر اكتمالا. من العلامات المميزة للحالة الشعور بالراحة والسلام ، الذي ينتشر حرفيًا على الجسم في الأمواج. هذه هي حالة صمت العقل ، أو حالة التأمل
  • الآن تخيل تصورك واستمع إلى الأحاسيس الداخلية. يمكنك أن تتخيل تيارات أشعة الشمس الموجهة مباشرة إلى صورتك. لا تنس أنك الشخصية الرئيسية في التصور ، فأنت تشعر بحرارة الشمس ، وصورتك هائلة الحجم وليست ساكنة. البقاء في هذه الحالة طالما أنها ستكون مريحة
  • يجب أن لا تكون طريقة التأمل مفاجئة. لا حاجة للقفز على الفور ، تحرك بقوة للغاية. من التأمل ، تحتاج إلى "الاستيقاظ" كما لو كنت في نوم الليل - تدريجيًا تدرج في الواقع المحيط. يمكنك التمدد ، وجعل بعض الحركات الدائرية برأسك ، وتمسك بيديك على وجهك ، كما لو كنت تغسل. امنح نفسك بضع دقائق للتعافي

لماذا لا تعمل التصور؟ أخطاء التصور الرغبة

  1. شكوك حول تحقيق نتيجة. يشبه مبدأ التصور مبدأ "الدواء الوهمي" ، الذي تم إصلاحه بواسطة الطب الرسمي لفترة طويلة: إنه ليس الدواء الذي يعالج ، ولكن اعتقاد المريض أنه يمكن علاجه
  2. لغة غامضة في وصف الهدف. مفاهيم "المال الكبير" ، "المنزل الجميل" ، "العمل الجيد" وما شابهها أمور نسبية للغاية. لن تعمل مثل هذه الصياغات من أجل عقلك الباطن ، لأن كل شخص في أوقات مختلفة لديه فكرته الفردية البحتة عن "الكبير" ، "الجميل" ، "العزيز"
  3. التركيز على الأشياء البسيطة. غالبًا ما يخلط الناس بين الهدف نفسه وطرق أو عواقب تحقيقه. على سبيل المثال ، إذا كنت تتخيل مبلغًا من المال ، فلن تحتاج إلى تخيل كيف ستحصل عليه أو ما ستنفقه عليه لاحقًا. تركز
  4. أهداف غير صحيحة. من المهم أن تتخيل بالضبط أحلامك "المكتسبة بصعوبة" ، وليس الأنماط المفروضة. الاستماع بعناية لنفسك ورغباتك. إذا كنت لا تهتم حقًا بالعلامة التجارية لهاتفك ، فيجب ألا تحلم بشراء iPhone 6S لمجرد أنه من المألوف. أحلم بشيء يأخذ أنفاسك

الحب التصور

الجميع يريد أن يجتمع رفيقة الروح الذي طال انتظاره والعثور على السعادة. فيما يلي مثال على التصور الصحيح للحب.

فيديو: جذب الحب

التصور لجمع المال

الرفاه المالي هو عنصر مهم في السعادة. المال هو أداة رائعة لتحقيق أشياء مهمة وممتعة ، ومساعدة الآخرين والسفر فقط. ينظر الفيديو إلى تقنية مثيرة للغاية لجذب الأموال إلى حياتك.

شاهد الفيديو: كيف تصور بالجوال بإحترافية في 3 دقائق (شهر نوفمبر 2019).

Loading...